25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Evde Bacak Egzersizleri : Sandalye Ağız Kavgası Yapmak Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer ve bir sonraki evde bacak egzersiz sandalye bodur olacak değilim. Hepiniz Gerek mutfak sandalye. Sen hemen her yerde bunu yapabilir, bir koltukta yapabilirsiniz. Karie koltuğuna önünde dolaşmak olacak ve ona başlangıç ​​pozisyonu olacak düz yukarı ve aşağı, dışarı dizlerinin ile bacakları ile olacak. Onun başlangıç ​​pozisyonu gidiyor bacakları in-line nötral pozisyonda kalçalarına ve onun omurga üzerinde, ellerini kilitli birlikte olmak için. Karie en yapacak tüm aşağı onun glutes getirmek ve dizlerinin ve dokunmatik bir viraj koymak olduğunu sandalyeye ve daha s

onra geri gelmek. Sen o bütün ileri bakıyor olduğunu fark edeceksiniz Zaman, bu yüzden aşağı gelir ve geri geliyor. Ileriye bakarak onun göğsünü tutuyor güzel, yüksek ve sırtında bir doğal kemer. O aşağı ve geri geliyor. Büyük

bir şey Burada üzerinde durulması dizlerini çok koyacağız ona ayak gel kalmamasıdır Diz kapağı ve diz çevreleyen ve yedeklemek dokular üzerinde baskı. Mükemmel ve bir daha, aşağı ve geri yukarı. Şimdi sandalye bo

“Sandalye bodur egzersizleri ile uyluk güçlendirin. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio...”
expertvillage

dur olan hamstrings işe gidiyor Buraya bu kas, glutes ve aynı zamanda tüm stabilizatör kasları çalışmaya gidiyor yukarı geri aracılığıyla ayak bileği tüm yol. Bu bir sandalye bodur olduğunu.

Evde Bacak Egzersizleri : Sandalye Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 1 Evde Bacak Egzersizleri : Sandalye Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 2 Evde Bacak Egzersizleri : Sandalye Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 3 Evde Bacak Egzersizleri : Sandalye Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 4

Açıklama

Sandalye bodur egzersizleri ile uyluk güçlendirin. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 153
    Olumlu
  • 12
    Olumsuz
  • 33
    Yorum
  • 109084
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BiGSH0TROB

    BiGSH0TROB

    7 NİSAN 2011
  • LiteralMSPaint

    LiteralMSPai

    27 EKİM 2010
  • Truc Minh

    Truc Minh

    23 Ocak 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?