25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Evde Bacak Egzersizleri : Alternatif Yan Hamleler Yapmak Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer ve bir sonraki evde bacak egzersiz alternatif yan hamle olacaktır değilim. Bu bir kez daha kalça fleksör yanı sıra glutes, hamstrings ve dörtlü çalışmaya gidiyor. Karie dışında sadece omuz genişliği kadar ayakları ile onun atletik duruşu başlatmak için gidiyor. O bir kez daha hat, omuzlarına kadar kalçaları bu kadar, onu gövde tutmak için gidiyor. O kalçalarına ellerini koymak gerekir ve o sol bacak içine dışarı adım gidiyor Bir işgal pozisyon, sonra o geri gelip gidiyor ve bu bir tekrarı olacak. Şimdi o geri sağ bodur geleceğiz ve sonra karşısında geri gel. Yani sade

ce bu Kalça fleksör çalışan yan hamle, alıyorum, ama o da bir ağız kavgası gidiyor Bu egzersizde. En, Karie böyle bir daha yapalım. İşte o dışarı adım gidiyor Doğru, o kadar yalın, ayak arkasında bu dizleri tutmaya çalışıyorum

, yine inmesi gidiyor geri benim için sadece biraz, Karie. Orada sen gitmek. Sonra geri geleceğiz ve biz gideceğiz Sol bacak. Aşağı ve geri. Negatif kısım, sen ileriye negatif açabilirsiniz kısmı o aşağı gi

“Yan lunges alternatif ile egzersiz rutin dengeleyin. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer B...”
expertvillage

diyor zaman o olacak, böylece, o egzersiz kolay bir kısmını olmasıdır teneffüs ve daha sonra o geri o exhaling olacak geliyor. Bu alternatif yan hamle var.

Evde Bacak Egzersizleri : Alternatif Yan Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 1 Evde Bacak Egzersizleri : Alternatif Yan Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 2 Evde Bacak Egzersizleri : Alternatif Yan Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 3 Evde Bacak Egzersizleri : Alternatif Yan Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 4

Açıklama

Yan lunges alternatif ile egzersiz rutin dengeleyin. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 34
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 24982
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrey Menshikov

    Andrey Mensh

    28 Ocak 2012
  • Gavin Hoey

    Gavin Hoey

    21 Aralık 2007
  • steven johns

    steven johns

    11 Mart 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?