25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Evde Bacak Egzersizleri : Ters Hamleler Yapmak Nasıl

Merhaba ben bu yüzden Kyle Brayer ve ev bacak egzersiz sonraki ters hamle olacak değilim İleri hamle karşısında. Kerry ve burada sırayla tarafa çevirmek için gidiyor hamstrings ve glutes odaklanmak, o aslında onun arkasında hamle olacak, doğrultusunda kalçaları ve omuzlarını tutarak. Geri ve sonra onu sağ bacak adım Yani devam aşağı ve sonra duraklatmak. Sen devam et ve burada toprağa Kerry üzerinde durabilir. Bu yüzden tekrar o Onun ayak arkasında bu ön diz tutmak istiyor. Bu gerçek dışı stres tutmak için gidiyor Diz kapağı. Sen arka diz yere fırça olabilir ama genellikle dinlenmek

değil çalışıyoruz. Ve sonra o onun ayak üzerinde böylece arka tarafında güzel bir bükülmüş ayak sahip oluyor. Onun gövde hattı mükemmel ve elleri onu dengede tutmaya yardımcı olmak için kalçaları vardır. Ve o sabırsızlanıyor ve

daha sonra o geri geliyor ve sonra o bacakları geçecektir. Aşağı ve yedekleyin. Artık bu egzersizin olumlu kısmı, Kerry inmek zordur bölüm o kadar gelir böylece o exhaling ve daha sonra o geri ön ve sonra ge

“Bacağın egzersizleri çeşitlendirmek için lunges ters deneyin. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle...”
expertvillage

liyor o aşağı gider gibi o teneffüs edilir. Yani nefes hala tüm bu çok önemlidir bacak egzersiz. Yani kolay kısmına nefes ve sert parçası nefes istiyorum. Yani Pozitif zor parçası olmak. Ve bu ters hamle olduğunu.

Evde Bacak Egzersizleri : Ters Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 1 Evde Bacak Egzersizleri : Ters Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 2 Evde Bacak Egzersizleri : Ters Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 3 Evde Bacak Egzersizleri : Ters Hamleler Yapmak Nasıl  Resim 4

Açıklama

Bacağın egzersizleri çeşitlendirmek için lunges ters deneyin. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 101
    Olumlu
  • 9
    Olumsuz
  • 9
    Yorum
  • 73021
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Autodesk 3ds Max Learning Channel

    Autodesk 3ds

    23 HAZİRAN 2010
  • Bryan Smith

    Bryan Smith

    12 Mart 2006
  • The Scary Snowman

    The Scary Sn

    1 ŞUBAT 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?