Merhaba Kyle Brayer, evinizde eğitim oturumu için bir sonraki kardiyo egzersiz olacak değilim buharlı motorlar. O, senin alt üst abs işe gidiyor çünkü buharlı motorlar büyük abs, senin Obliques, bu dörtlü çalışmak ve aynı zamanda kardiyo çalışacağız. Sen gidiyorsun ayaklarınızı omuz genişliğinde, başınızın arkasına ellerinizle başlattığınızda, gidiyoruz olarak yapabilirsiniz ve vücudun genelinde yüksek sol diz getirmek ve daha sonra getirmek senin aşağı doğru dirsek. Yani sağ diz yukarı öyleyse, o zaman bu ve alternatif gibi bakacağız aşağı dirsek bıraktı. Cepheye. Sonra biraz daha hızlı hareket biraz daha h

lışıyoruz bölge ve kalbini çalışıyoruz. Yani buhar motorları var.

Açıklama

Kalbi atlatmanın buhar motoru egzersizleri kullanın. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels