Merhaba, ben Kyle Brayer, ev kardiyo egzersiz sonraki dağcılar olacak değilim. Dağ dağcılar bacaklarınızın yanı sıra kalp için büyük bir egzersiz değil, aynı zamanda sizin yanınızdaki çalışır omuz ve göğüs. Yani aslında sivri itme yukarı konumda başlamak için gidiyoruz hangi ellerin yere düz anlamına gelir ve glutes düz gösteriyor havada. Bu durumda benim sol, böylece aslında ileri bir bacak ile başlamak için gidiyoruz bacak ileri benim sağ bacak arka ve ben yapacağım tüm mekik bacaklarım olduğunu. Yani ben yani, yukarı ve aşağı atlayacağım alanı yaratmak ve benim sol sağımda geçiş bu gibi görünüyor. İl

Açıklama

Dağcılar, bir kardiyo egzersiz almak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels