Merhaba ben şimdi size kardiyo egzersiz bitirdim o soğumasını zamanı, Kyle Brayer değilim ve streç. Yani, o koşu bandı üzerinde olsun yavaş yürüyüşe çıkmak, eliptik almak istiyorum, Kalp atış hızınızı soğumasını. Eğer soğuma tamamladıktan sonra gelmek istiyorum biz gerçekten her parçası germe, alt vücut üzerinde çalışmaya devam yere aşağı ve dışarı. Nefes güzel ve streç ile derin ayak parmakları, doğru Uzan. Ve sonra elini el kadar bacaklarınızı açın doğrudan dışarı ulaştı. Bu uzanıyor her biri için yine otuz saniye. Eğer ettik sonra biz, üzgünüm sağ üstünde o alt sırt böylece sol bacak üzerinde çalışmak edeceğiz

Açıklama

Bir kardiyo egzersiz sonrası uzanıyor ile soğumasını unutmayın. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels