Merhaba, ben Kyle Brayer değilim. In-ev eğitim oturumu için güzel bir kardiyo egzersiz olurdu Bir yan hop. Yan hop bacaklarını yer almak için gidiyor büyük bir temel hareket ve nabzınız kalkmak. Yani yaptığın senin katta yere durmak ve sen gidiyorsun Eğer zemin bir çatlak gibi bir kiremit veya bir şey varsa, katta bir nesneyi almak için Eğer genelinde atlayabilir, bu biraz daha kolay hale getirir. Ayrıca aşağı bir nesneyi ayarlayabilirsiniz yer. Siz atletik duruşu ellerini tutmak için gidiyoruz ve sadece gidiyoruz yan yana hop. Yani ileri geri, bu gibi. Ileri geri, yan. Çok te

ayak üzerinde gelmiyor, ve size glutes geri bırakarak ediyoruz. Böylece elde Ön, yan yana. Ve bu senin ağız kavgası veya yan hop olacaktır.

Açıklama

Yan umut egzersizleri ile dayanıklılık artırın. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels