2 EKİM 2007, Salı

Evde Üst Düzey Kondisyon : Hip Hip Kaçırma Sandalye Egzersiz Yaşlılar İçin Güçlendirilmesi

Merhaba, bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu egzersiz biz kasları hedef alıyorlar bacak tarafında, kalça ve ne yapmak istediğinizi hemen temelde aynıdır Bir önceki egzersiz olarak, holding, bizim sandalye ile düz ve yine bacaklarını tutuyor sandalyenin arkasından bir ayak, bizim sandalyeye sıkı ve ayaklarımız dar tutmak Birlikte omuz daha, ne yapacağız tarafına dışarı bizim bacak getirmek. Hatırlamak senin iyi bir duruş her zaman tutmak için. Duraklatmak, 3, üst ve yan Yine dışarı 3'ün bir sayımda sayımı duraklatmak Üst ve sonra geri getir. Sonra bir bacak ve diğer 8 1

2 tekrarlar yapmak gerekir her birinde; bir kez daha bu 2 ila 3 set, yaklaşık setleri arasında kırmak 2 dakika 3, 8 ya da 12 olduğunu her bacak üzerinde tekrarlar.

“Bir fitness uzmanı nasıl yaşlılar yaşlılar için bu ücretsiz egzersiz video kalça kaslarını güçlendirmek yardımcı olan bir kalça abdüksiyon egzersiz yapmak size öğ...”
expertvillage
Evde Üst Düzey Kondisyon : Hip Hip Kaçırma Sandalye Egzersiz Yaşlılar İçin Güçlendirilmesi  Resim 1 Evde Üst Düzey Kondisyon : Hip Hip Kaçırma Sandalye Egzersiz Yaşlılar İçin Güçlendirilmesi  Resim 2 Evde Üst Düzey Kondisyon : Hip Hip Kaçırma Sandalye Egzersiz Yaşlılar İçin Güçlendirilmesi  Resim 3 Evde Üst Düzey Kondisyon : Hip Hip Kaçırma Sandalye Egzersiz Yaşlılar İçin Güçlendirilmesi  Resim 4

Açıklama

Bir fitness uzmanı nasıl yaşlılar yaşlılar için bu ücretsiz egzersiz video kalça kaslarını güçlendirmek yardımcı olan bir kalça abdüksiyon egzersiz yapmak size öğretir gibi izleyin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.1/10

  • 5
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 9801
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DancingIsAPassion

    DancingIsAPa

    29 AĞUSTOS 2009
  • FattySpins's channel

    FattySpins's

    17 Mayıs 2009
  • SaMmM123

    SaMmM123

    3 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?