Merhaba, bu Rod Zervakas, ISSA sertifikalı kişisel antrenör olduğunu. Uzman Köyü adına, bugün Biz ev vücut antremanı yapıyoruz. Biz göğüs yaptık. Arka Bitti. Biz üzerinde çalışıyoruz kollar şimdi. Biz kolay bar bukleler yaptık. Ve biz üzerinde çalışmak için gidiyoruz ne Şu anda konsantrasyon kıvırmak olduğunu. Fark her iki el çalışıyoruz kolay bar ile aynı zamanda. Ne şu anda üzerinde çalışmak için gidiyoruz her el bireydir. Budur biz ya kolunda herhangi bir zayıflıkları izole olacak. Yani ne yapmak istediğinizi almak olduğunu kilo, bacak, sabit bir şeye karşı senin dirsek yerleştirin. , Aşağı getir

zayıflık göstermek Eğer var.

Açıklama

Pazı bukleler kaslarda gücü oluşturmak için kolay bir yoludur. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video dambıl ile pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos