Merhaba, bu Rod Zervakos, Uzman Köyü adına ISSA sertifikalı kişisel antrenör olduğunu. Şu anda bizim sırt kasları üzerinde çalışıyoruz, biz zaten aşağı çekin lat yaptık. Biz ettik zaten bazı dik satırlar yapılır. Ne şu anda yapacağımız üzerinde bir çekme dan Lütfen bu yüzden bankta sırtımı bırakmaya gidiyorum. Ağırlık havai olacak ve ikimiz de kollar çekin ve yalındır gelip gidiyoruz. Bu işe gidiyor arka geniş kısmı; mükemmel bir egzersiz. Yani burada bir dumbbell alacağım. Belli ki gerçekte bu daha fazla ağırlık kullanmak için gidiyoruz ama bu çok önemli ve o ağırlık ve bunun gibi ellerini olsun, kalça yetiş

Açıklama

Halter kullanarak, bir kazak egzersiz omuz ve sırt kasları çalışır. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video kazak yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos