Merhaba, bu Uzmanı Village Rod Zervakos, ISSA Sertifikalı Fitness Eğitmeni, olduğunu. Bugün biz Bir ev jimnastik salonu ayarında bizim vücut parçaları çalışma neler yapabileceğimizi görmek için. Şimdiye kadar biz yaptık bizim Zaten, bizim geri yaptık göğüs, bizim pazı yaptık ve bizim triceps yaptık şimdi bizim omuzlarında çalışmaya gidiyoruz. Biz istiyoruz böylece tam bir paket inşa etmek istiyor ilgili her şeyi almak için. Ne şu an üzerinde çalışmak için gidiyoruz önünde aşağıdadır delt, ön delt ve biz temelde almak yapmak için gidiyoruz ne bu kas bizim halter, bizim serbest ağırlık ve basit bir har

şekilde yapılabilir bir egzersizdir ve biz çalışıyoruz Bizim Delt ön kısmı.

Açıklama

Dambıl triceps egzersizleri ile ön ve deltoid kaslarının arka çalışın. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video triseps egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos