Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Rod Zervakos, ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Bizler bugün vücut parçaları çalışma. Biz göğüs yaptık. Geri Bitti. Şu anda çalışıyoruz Bizim kollarda. Peki şimdiye kadar yaptığım kolay çubuğunda con bukleler olduğunu. Ve sonra biz yaptık her kol izole bazı konsantrasyon bukleler. Ne şu anda yapacağımız bukleler içine biraz büküm yapmak olduğunu. Ve biz aslında bizim kavrama ve çalışmalarını değiştirmek için gidiyoruz kas farklı parçaları. Zaman sadece sen farklı kas hareketlerini fark edeceksiniz sadece elinizi büküm büküm. Yani bizim bukleler bu yapacağımız yer

or kıvrılma.

Açıklama

Bir ters tutuş pazı kıvırmak kol kaslarında farklı bir kısmını izole eder. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video ters kavrama pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos