Doğal aşağı yan eller, parmaklar birbirine temas etmemelidir, onlar olmalıdır Doğal açıldı. Tamam? Yani parmaklarınız dokunma ama açılış abartmış olmayız izin vermeyin nerede genişliğinde. Doğal bir pozisyonda parmaklarınızı tutun. Parmak dokunmasına izin vermeyin bacaklar, ama biraz dışında yaymak, onları yan yana doğal durmasına özen gösterin. Çene olmalı gövde ile hizalanır. Kafa geriye eğik olmamalı ne de öne eğik olmalıdır. Sen mükemmel hizalanmış kafa tutmalı. Burada bu duruş, çalıştığınız sonra başın üstüne ayaklardan yolunuzu yapmak için bir sonraki önemli şey odaklanmak olduğunu Nefes. Eğer nefes od

siz, değil göğüs ile nefes almak istiyorum, ama sen karın ile nefes almak istiyorum. Mide çıkmalıdır ve sonra düşersen, mide çıkmalıdır ve olması gerektiği düşer. Dan Tien aşağı Breathe. Yani, burada birkaç saniye için bunu yapalım. Gibi ben nefes ve sonra nefes verin. Nefes ve ben nefes. Nefes ve ben nefes. Yani, aşağı nefes dan tien, benim nefes odaklanın. Eğer nefes odaklanmak zaman, olacak rahatlama duygusu hissediyorum. Ne olacak zihni sonra yavaşlatma

Açıklama

Wu Chi poz ile merkezleri enerjiyi bulun. Qigong eğitmen bu ücretsiz video Çigong egzersizleri nasıl başlayacağınızı öğrenin. Uzman: Tony Nguyen Bio: Tony Nguyen yirmi yılı aşkın bir deneyime sahiptir. Halen Las Vegas bir akademisinde Çigong öğretir. Film yapımcısı: Travis Waack