Şimdi Yapabileceğimiz başka egzersizler bazı bahsedelim. Bu açma ve kapama olduğu Eller. Bu ne bu önkol ve el kavrama güçlendirir ve korur olduğunu ellerde, aynı zamanda bize çok esnek. Birisi kim artrit varsa Yani, bilirsin, çok gitmek eklemleri işe ilk başta yavaş ama parmaklarını çalışır. Eğer çalışıyorsanız görürsünüz zamanla, hareket yeteneğiniz yavaş yavaş genişletmek olacak parmakları ve eklemleri çalışmak hareket açıklığı artacaktır. Yani, biz açmak ve genellikle bizim eller ve biz yakın Bu otuz saniye ile başlamak istiyorum. Otuz saniye ile başlayın Bu. Ben hakkında konuştuk gibi, daha ö

mek gerekir. Açık ve kapat. (Demo) Tamam. İyi! Ve bunu hissedeceksiniz. Otuz saniye içinde bunu hissedeceksiniz sizin elinizde. Eğer güçlü olduktan sonra, ona daha fazla zaman ekleyin. Tamam? Senin hareketini uzatmak ve etkinlik. Ben göstermek istiyorum sonuncusu da vücudu güçlendirmek almak için Bir ısınma egzersiz biz palm bu bir dizlerinizi çağrısıdır. Palm Ve, yol dizler çalışır, diğer yandan üst üste avuç koymak için gidiyoruz ve başlatmak için

Açıklama

Basit Çigong hareketleri ile önkol ve el kavrama güçlendirilmesi. Qigong eğitmen bu ücretsiz video Çigong egzersizleri ısınmak yapmak öğrenin. Uzman: Tony Nguyen Bio: Tony Nguyen yirmi yılı aşkın bir deneyime sahiptir. Halen Las Vegas bir akademisinde Çigong öğretir. Film yapımcısı: Travis Waack