EŞSİZ ANDERSON: Uzman Köyü adına, benim adım Benzersiz Anderson ve ben burada yaşıyorum Enerji New York'ta Fitness ve biz hız, çeviklik ve Plyometric bahsediyoruz adım eğitim. Merhaba, bu için adım yukarı matkaplar hakkında anlatmak için buradayım benzersiz Anderson hız ve çeviklik ve aynı zamanda çekirdek istikrar için. İlk şey, biz başlatmak için gidiyoruz hangi sadece vücudunuz için bir ısınma olduğunu. Bizim temel bodur, omuz genişliği için gidiyoruz ayrı, göğüs uydurarak, sağa, aşağı geliyor, kat aşağı vücudunuzu sürüş geri sıkma. Önümde ellerimi var neden aslında bana vermek çekirdek devreye emin

n olduğu kadar. Biraz hızlandırmak istiyor Biraz daha. Yukarı, aşağı yukarı getirecektir. Ve o ile hız tekniklerinin duruş.

Açıklama

Adım egzersiz ve eğitim bu ücretsiz egzersiz video spor adımı fitness ve plyometrics temel bir tatbikat yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Unique Anderson Bio: Unique Anderson şu anda Egzersiz Fizyolojisi onu master derecesi üzerinde çalışıyor sertifikalı kişisel antrenör ve eski kolej basketbol oyuncusu. Film yapımcısı: Paul Muller