30 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Kapalı Kavrama Triseps Egzersiz

Merhaba, bu Rod Zervakos, ISSA Sertifikalı Personal Trainer, Uzman Köyü adına olduğunu. Bugün mü Biz ev jimnastik salonu iş dışarı yapıyoruz. Biz göğüs, sırt, kollar yaptık ve şimdi biz gidiyoruz Bizim triseps üzerinde çalışmak için. Yaptığımız ilk şey şimdi ne bar ve bir itme aşağı tezgah doğal yani biz aslında üzerinde çalışmak için kapalı bir kavrama bench press olduğunu gidiyor Geniş tutuş, yukarı itin, ileri silah getirmek için pec kasları kullanmak ve biz gidiyoruz Bu kavrama kapatın ve bizim triseps ile iterek konsantre. Bunu yapmanın en iyi yolu geri yalın, sen rahat olduğunu sorumlu bir ağır

lık kullanmaktır. Temelde koymak senin kavrama sağ merkezine doğru ve sadece düz yukarı kaldırın olacak, o zaman getir Dirseklerinizi aşağı, yukarı, yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı düz itin. Yine bu yapıyoruz düzgün, d

aha doğrusu o kadar çok dirsek veya triseps içinde streç bir sürü hissetmek için gidiyoruz göğsünden. Bu bir göğüs egzersiz çünkü her zaman orada biraz hissetmek için gidiyoruz ancak bu bench press üzerinde triseps

“Kapalı tutuş triseps egzersiz de göğüs kasları çalışır. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video kapalı kavrama triceps egzersizleri yapmak ...”
expertvillage

izole etmek için büyük bir tanesidir.

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Kapalı Kavrama Triseps Egzersiz Resim 1 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Kapalı Kavrama Triseps Egzersiz Resim 2 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Kapalı Kavrama Triseps Egzersiz Resim 3 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Kapalı Kavrama Triseps Egzersiz Resim 4

Açıklama

Kapalı tutuş triseps egzersiz de göğüs kasları çalışır. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video kapalı kavrama triceps egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 9
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 7404
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • failblog

    failblog

    17 HAZİRAN 2008
  • Learn word 2013 tutorials

    Learn word 2

    5 AĞUSTOS 2014
  • YAN TV

    YAN TV

    20 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?