Merhaba, benim adım Mike Quebec ve bugünün konusu alt abs çalışmak nasıl. Eğer gördüyseniz Bu egzersiz aslında oluşturur, çünkü diğer karın segmentleri, onlara başvurun bu önceki egzersizleri üzerine. Yani, bu bir biraz daha yoğun. Ve ben gerçekten Burada, bu alt abs isabet edecek. Ben, go ahead ve benim mat yatmak için gidiyorum ve bu daha önce yaptığımız krizi varyasyonlarının birini inşa ediyor. Eğer hatırlayacak olursak, Ben ne yaptım, ben, benim ayak sivri düz dizlerim vardı, ayakları kapalı kaldırdı vardı Zemin ve benim göğüs dizlerim darlığı ve sonra dışarı uzattı. Şimdi, ben ne gidiyorum

iş değil ve tam orta değil, ama bilirsin, sizin için, biraz bunu yapıyorum Birkaç hafta sonra mutlu bir ortam bulmak. Tamam, böylece sizin alt çalışmak için bir yoludur abs. Teşekkür ederim.

Açıklama

Alt karın kasları bina daha yoğun egzersiz gerektirir. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fiziksel fitness antrenörü ipuçları ile alt ab kasları güçlendirmek. Uzman: Mike Quebec Bio: Mike Quebec Amerikan boks ve kickboks Kuzey Amerika Sport savat Derneği onaylı eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Bing Hu