Bu büyük esnekliğe sahip uygunudur. Büyük esnekliğe sahip bazı esneklik gerekir Günün egzersizler. Eğer esnek olmadığını nasıl anlarsınız? Bu Alice Monsaert olduğunu ve ben senin hamstring esnekliği değerlendirilmesi konusunda bugün sizinle konuşmak için gidiyorum. Bir Yapabileceğiniz şey bizim bacakları dışarı uzatmak mümkün olmalıdır oturur pozisyonda ve yaklaşık 90 derecelik bir açıyla oturmak. Eğer yol yaslanmış kendinizi bulursanız nerede yapamazsın o zaman kesinlikle hamstrings bazı esneklik çalışmak gerekiyor düzeltmek. Böylece Ortalama kişi 90 derecelik bir açıyla oturmak gerekir. Bu rahat d

yük bir esneklik aracıdır kutusuna ulaşır. Diz kutu içinde ayaklarınızı koyun düz, kilitli ama düz değil. Deneyin ve düz test boyunca dizleri tutmak. Diğeri üzerinde bir elinizi koyun. Sen nefes, nefes istiyorsanız ve itmek için gidiyoruz İleri kılavuz. Kişisel antrenör kaç santim dayalı değerlendirmek mümkün olacak Bizim esneklik o slayt kuralı yerleştirin ve dayalı daha sonra bir program tasarımı senin esneklik böylece tekrar nefes ve nefes olacağını gereki

Açıklama

Kişinin esnek başarı oranını belirlemek için germe rutinleri başlamadan önce kişinin esnekliğini değerlendirin. Bu sağlık ve fitness bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel eğitmen egzersiz germe teknikleri ile egzersiz için kasların hazırlayın. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz