Ben size göstermek için gidiyorum sonraki streç bir arka streç. Sen almış olabilir eğer yoga sınıfı; siz de yoga sınıfında bu streç görmüş olabilirsiniz. Ben gidiyorum Eğer dizlerinin üzerine başlar. Ve bu pozisyonda bu yoga çocuğun poz denir. Hepsi Eğer önünüzde dışarı kollarınızı getirmek yapmak için gidiyoruz ve ulaşmak için gidiyoruz dışarı. Ve sadece kafa tutmak; zemin doğru seyir tutun. Ve düşünmek istiyorum Bunun için uzanarak; omurganızı uzatma. Yani Latı bu streç hissedebilirsiniz. Ve sen, senin sola doğru ulaşan merkeze geri geliyor ve daha sonra doğru ulaşarak de biraz o kadar geçiş yapabilirs

ksiniz.

Açıklama

Doğru germe ile geri Kolaylığı; bu ücretsiz video yaralanma uzun kaslar, esneklik ve korunması için basit uzanır öğrenir. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili