Şimdi sana bazı üst vücut uzanır göstermek için gidiyorum. Streç Sana göstermek için gidiyorum şimdi göğüs, göğüs kasları, omuz kasları için olduğunu. Sizin Ben, bir ihtiyacımız olacak bir kutup karşı bunu. Ayrıca, bir duvara karşı duvarın köşesine yapabilirsiniz. Ne var gidiyorum yapmanız sizin gibi yüzeye arkasına kolunuzu yere gidiyor Ben, doksan derecelik bükülmüş yapıyorum ve buradan çok, çok hafif bir harekettir. Tüm senin yapıyor sağ boyunca, bu streç hissediyorum ki, hafifçe üst beden döndürmek için gidiyor omuz ön ve Peç içinde biraz. Aşmıştır şimdi değil çok önemli yap. Tamam, ben bu iyi hissettir

Açıklama

Omuz ve pec uzanıyor ile esnekliği artırmak; bu ücretsiz video yaralanma uzun kaslar, esneklik ve korunması için basit uzanır öğrenir. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili