Merhaba Angela beni mutlu ExpertVillage Tuckerman Şu anda ben oluşturmak için nasıl size göstermek için gidiyorum gezegen sizin için ortaya koydu bir maraton için eğitim Ben 1. adımda geçmesi ediyorum: Eğitimin ilk sekiz hafta ve bütün bu eğitim 24 hafta toplam süreçleri ama o hafta boyunca bu adımları yaklaşmak için bir yol Önce istediğin senin temelleri haftalık programınıza lay down Günlük sanatçısı Ben olacağımı ne takvimde koymak korkunç bugün kas tamir giderek hayır kurmak bildirmek hitaben Haftalık yüzde 10'dan fazla emin olun, ancak en fazla yüzde 10 ya da başka o olacak ve kasl

Açıklama

Bir maraton için tren nasıl bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki, maraton eğitim ilk sekiz hafta içinde ne yapacağını belirten bir maraton eğitim programını öğrenin.