6 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Fitness Pole Dancing : Direk Dansı Tutar & Kulpları

Benim adım Meagan Burroughs olduğunu. Burada Ogden, Utah "Yetişkin Dans ve Jimnastik" kendi. Bizler Eğer Pole Dancing başlamak için ihtiyacınız olacak çok temel hamle üzerinde bazı gidecek. İlk olarak, biz kutup tutmak öğrenmek için gidiyoruz. Bu birinci tutma, beyzbol denir Tutun. Eğer herhangi bir beyzbol yaptığınız gibi temelde sadece tutuyorlar. Ulaşmak istediğiniz yüksek ve kollarınızı tippy ayak üzerinde tamamen düz ve daha sonra olduğundan emin olun. Bizler O ellerde tutabilir ne kadar kilo göreceğiz. Sen birçok kez, Pole Dance ilk başlangıcı, tüm parmak gücü hakkında. Peki, biz nas

ıl görmeye gidiyoruz Güçlü parmağınızın. Sadece direğin kadar dizlerinizi getirmek için gidiyoruz. Çalışın Ayak tabanları kullanabilir ve daha sonra sadece asılı konum böylece ellerini değiştirin. Bu kas senin yol kadar dene

mek için daha bir kutup asmak için çok daha kolay. Yani sadece sadece sürece olabildiğince, sonra düz kollar, tutun ve hatırlıyorum. Yorgun olduğunuzda, sadece go ahead ve kolayca açılan ve ilk tutun olac

“Merkezi kutup dans güç kapmak ardından beyzbol tutuluyor tutar. Bu ücretsiz kutup dans sınıfı video pole dancing tutan ve kulpları öğrenin. Uzman: Meagan Burroug...”
expertvillage

aktır. İkinci bir denir Güç Kepçe. Bu bir tanesidir eğirme için kullanılır, ancak çoğunlukla sadece üzerinde kalmak için uzun süre için kutup. Sen, bir Beyzbol gibi, sağ el yukarı tutmak için gidiyoruz ve sonra alt taraftan bilek yukarı bakacak. Kutup tut. Biraz viraj tutun Eğer kutuptan uzak bastığınızda böylece kol, daha sonra da kol ve düzeltiyor vucüdun. Sadece biraz daha uzak direğin geliyor. Yani, asmak unutmayın, değil kas. Ve, dizlerinizi getirmek

Fitness Pole Dancing : Direk Dansı Tutar & Kulpları Resim 1 Fitness Pole Dancing : Direk Dansı Tutar & Kulpları Resim 2 Fitness Pole Dancing : Direk Dansı Tutar & Kulpları Resim 3 Fitness Pole Dancing : Direk Dansı Tutar & Kulpları Resim 4

sıkı asmak ve sadece nasıl gidebiliriz uzun bakın. O bir geçiş de iyi. Bazen, hatta sağ elini kendi sol kullanmak ister Eğer getirmek tutun ve istediğiniz böylece olabildiğince üst eli sadece sürece bunu. It kutup kadar kalmak için gerçekten çok iyi. Bir şey yapıyoruz gibi olsa sen hissetmiyorum Eğer kollarında kas sürü kazanıyor ediyoruz.

Açıklama

Merkezi kutup dans güç kapmak ardından beyzbol tutuluyor tutar. Bu ücretsiz kutup dans sınıfı video pole dancing tutan ve kulpları öğrenin. Uzman: Meagan Burroughs İletişim: www.danceogden.com Bio: Meagan Burroughs sahibi ve Ogden, Utah Yetişkin Dans ve Jimnastik çalışır. O beş altı yıl ve talimat diğerleri için kutup dans olmuştur. Film yapımcısı Michael Burton

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 15
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 5656
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BgirlNilaya

    BgirlNilaya

    29 EKİM 2008
  • TheOtherMau5

    TheOtherMau5

    6 Mart 2012
  • WoodysGamertag

    WoodysGamert

    17 Aralık 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?