Rotasyon Spinal uzantısı çok önemlidir. Yapıyoruz biz hayatımızın günün çoğu fleksiyon ve fleksiyon gerektiren bir çok şey ne zaman biz öne eğmek ve bu olabilir bilgisayar her zaman biraz fleksiyonda, mutfak lavabo, bahçe olacak Bizim omurga fleksiyonda zaman ki ve bu yüzden ne yapmak istediğinizi ters yönde gitmek olduğunu Biz orada bunu destekleyecek kasları var ama bizim omurga uzatıldığında biz kasları var Orada bunu destekleyecek ve sonuçta düz bizim dikenler tutmak için bize yardımcı olacaktır. Biz Omurga ve dönme boyunca tüm kasları gelişen bunun bir parçası olduğundan kadar Biz bü

Açıklama

Pilates omurga kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir büyük bir kondisyon yöntemidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni spinal uzantısı hakkında bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso