Bu uzantı egzersiz kuğu denilen ve biz önde gidecek bunu yapmak için bir ve mindere alnını getir. Haklısınız altında dirseklerinizi getirmek için gidiyoruz Omuzlarınız. Ben bir değişiklik ile başlamak için gidiyorum bu yüzden bazı değişiklikler vardır. Biz devam edin ve böyle gelip gidiyoruz, bu yapabileceğiniz ilk duruş olduğunu ve bu bir sizin boyun ve sonra bazı uzantısı olması da biraz tamam Ben gelip gidiyorum ve ben gidiyorum bir sonraki yüzden ben daha biraz gelip kulağıma düzeyi hakkında elimi bırakın ve daha sonra güzel bir teneffüs almak ve nefes olacak ve ben alt kendimi itmek dışar

nde göğüs kafesini tutan.

Açıklama

Pilates egzersiz kuğu çeşitli değişiklikler olan büyük bir uzantısıdır streç. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir pilates eğitmeni gelen kuğu egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso