Biz bizim omurga, sonra ve uzatma çalışmaları uzattı Sadece zaman uzatma çalışmaları daha önce olduğu gibi, bu kadar aynı zamanda çok önemli. Bu egzersiz, kedi ve inek denilen yoga geliyor, ama orada buna bir büküm, bu tür çocuğun poz denilen başka bir birleştirir ve bu gibi görünüyor Bu. Çekerek, Biz güzel bir teneffüs almaya gidiyoruz ve biz bir U içine aşağı batmaya gidiyoruz Baş yukarı getirerek birlikte skapula. Buradan biz nefes ve döndürmek için gidiyoruz alt sırt dışarı germek için çalışıyor, bütün omuz hareket ettirmeden pelvis biz, ve sonra biz o tam kediye haline gelip gidiyoruz kadar, Cadıl

Açıklama

Kedi ve inek egzersiz, Pilates, omurga uzanan ve sırt kaslarını ısıtmak için mükemmeldir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir pilates eğitmeni gelen kedi ve inek egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso