Merhaba, bu 12 North Carolina yaşam için Aaron sağlık spor olduğunu Burada neden dahil size kardiyo egzersiz hakkında biraz anlatmak bizim küçük ağırlık eğitim de dahil olmak üzere ne yapmak istiyoruz bizim diğer araba ticaret r olanı bulmak mümkün olmak istiyorum olduğunu değil kişi tarafından üzerinde değişiklik olduğu belirlenen Onlar kalp hızı istirahat şeyin bir maksimum kalp hızı kadardır ne zaman biz belirleyen bir kez Roddick kalp hızı o zaman güvenebilirsiniz ne r üzerinde çalışmak biz sekiz nerede en fazla bir egzersiz tesisi bir çizim dışarı çizim vardır Bizim kalp atış hızını tutma

u çok yüksek hacimli kısa egzersiz Ben aerobik kalp atış hızı aerobik kapasite ne olduğunu belirlemek söz konusu olan Ben onların kalp hızında tutmak nerede dışarı çalışma çizebilir iseniz ortalama bir kişi için 165 125 arasındaki kol tutmak tutmak doğru ve aerobik kapasite Bazı ağırlık eğitim dahil iyi bir iş var INS ya da ömür boyu arkadaş duymak.

Açıklama

Ağırlık çalışması ve kardiyo egzersiz ilk adım, bizim aerobik kalp atış hızını bulmak için daha sonra bir egzersiz planı amele dışarı olacaktır. O fitness ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersizleri atamadan önce bir kişinin zirve kalp atış hızını bulmak için neden önemli olduğunu anlayın. Uzman: Aaron Tepesi Bio: Aaron Tepesi Wilmington Life Fitness, Kuzey Carolina'da bir profesyonel fitness ve sağlık hocasıdır. Film yapımcısı: Reel Media LLC