Fitness Ve Ağırlık Eğitim Egzersizleri : Clean & Jerk Ağırlık Kaldırma İpuçları

Spor

17 EKİM 2008, Cuma

Fitness Ve Ağırlık Eğitim Egzersizleri : Clean & Jerk Ağırlık Kaldırma İpuçları

Wilmington Kuzey Carolina yaşam için geçer ve sağlık spor Tekrar silkmede bugün sizin için gösteri değil Canterbury koparmada çok benzer kadarıyla biz bar tasarıyı ele ele olarak nasıl Ben olacağım korkusu sadece yol vardır sadece bar faturası tamam ya Ekim altında bizim ayak ama gözyaşları içinde gerçekten çünkü ben bar bill Ben tekrar biz düzgün bir bodur nasıl yapılacağını bilmek gerekir lazım Bu pozisyon insanlar istiyor kapmak böyle ağırlık yakala Bildiğiniz ve biz gerçekleştirmek istediğiniz yol değil yukarı kaldırmak için arka kullanın silkmede silkmede her şeyi edememek üzerine esas alınır

yapmak Bir takım yine vurdu bir takım içinde balık Sanırım ben bir yumuşama var sadece burada bu pozisyonda konum olacak Ben akıntısı ya da dış dışında bizim besleyici ihtiyacım bizim Bizim omuz ve biz sadece kilo tut

mak artık o da kazandı Bizim topuklu 92 1995 yüzde kilolu ve yukarı düz bizim topuklar yaptığı basın o yüzden squat yüzden açılan yukarı basın oranında bir aksaklık meşgul kol gibi yine o anı gerçekleştirecekle

“Ağırlık kaldırma, silkmede kaba güç gerektirir ve hareketi gerçekleştirmek ve başının üstünde ağırlık kaldırmak için bir ağız kavgası bir varyasyonunu içeren kapm...”

expertvillage

rini doksanbeş yüzde kilolu ihtiyacı seksen o anda bizim topuklar olmak göğüs sırt Ernie Sırp arkasında ben ise İlgili yapabileceğimiz biz şimdi düzgün hazır olduğunu gerçekleştirebilirsiniz nasıl koparmada asansör gibi çok temiz ve pislik hareketini gerçekleştirmek Biz başımızı sadece yukarıda olacak sonun oradan biz başlıyoruz Fark burada kol olacak onlar temiz dediğimiz dahil edildi temizleyiciler olacak ağırlık gelip almakta edildi edilir Biz sadece

Orta hakkındaki dizlerinin yukarıda bir kez o zaman bizim bacakları gelip Biz yol olacak vardiya konum için bizim uzakta olacak vardiya ben Benim benim omuz ve benim klavikula genelinde biz onunla terim ile çok para konum olarak or.org veya yaka bonusu vardır Ben bizim klasik burada şekilde tutmak olduğunu ele etrafında sevk ve sonra biz bir kulaklık üzerinde ağırlık onlara bir asansör edeceksin Yine yorgun dinlenme pozisyonu inmesi Eller ayaklarımı bir çubuk dışarıdan dışında çıkıp Oldukça önemli miktarda al

tı gün protezler Neredeyse kadarıyla biz kavrama yolu getirebilir olarak yukarı kaydırılır ve basın bu yüzden ya da daha fazla zaman yapacağız 28 sağ buradayız ayaklarının dışında kalabilirler inmesi yapacağız temiz onu almak konum o biz çok temiz sol temizlik hareketini çağrı zarar ve bu temiz ve pislik*.

Açıklama

Ağırlık kaldırma, silkmede kaba güç gerektirir ve hareketi gerçekleştirmek ve başının üstünde ağırlık kaldırmak için bir ağız kavgası bir varyasyonunu içeren kapmak ve asansör benzer bir egzersizdir. O fitness ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör ipuçları ile temiz ve pislik yapmak için gerekenlere öğrenin. Uzman: Aaron Tepesi Bio: Aaron Tepesi Wilmington Life Fitness, Kuzey Carolina'da bir profesyonel fitness ve sağlık hocasıdır. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Fitness Ve Ağırlık E...

SONRAKİ

Fitness Ve Ağırlık E...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!