Harris Wilmington Kuzey Carolina yaşam için bir inhaler spor olduğunu Ben arasındaki farklar hakkında Bugün size biraz konuşurken konuşurken Devre ağırlık eğitim ve periyotlama ağırlık antrenmanı teklif devresi ağırlık eğitim nerede biz seçmek 62 can belki birkaç daha büyük hareketler bench press gibi veya bodur basın kolu olduğu ve biz bu hareketleri uygulayın ve bir devre üzerinde konum hangi Ben gerçekten biz her zaman var beklemek için çok yapıyoruz bekleyin dalgalanma yok edeceğiz Belirli Rep serisi devre ağırlık tren genellikle 8 Ben ön ayar hakkında genellikle var, sekiz 10 te

vardır Bir devre egzersiz aşınma adam sen hareket Ben Rep aralığından sizin maksimum ne olduğunu anlamaya size kullanmak daha tek hareketi yapabilir ve daha sonra etrafında tutmaya çalışın Bir o kadar etrafında yakın bir yerde sen arasında herhangi yapıyordun Daha büyük beklemek ile yaklaşık iki ila altı tekrarlar aslında bir şekilde çalışıyoruz istenen mukavemet noktasına bir 2a AR kol kadar vardır ve Nick tür bizim egzersiz dönemi nerede Vadisi tür Peka

Açıklama

"Periodized" ağırlık eğitim yüksek temsilcileri, daha az ağırlık ve daha az egzersiz içeren oysa Devre ağırlık çalışması, düşük temsilcileri, yüksek ağırlık ve yedi ile 10 farklı egzersizler içerir. Yüksek temsilcileri ve fitness ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör hem de ipuçları Düşük ağırlık ya da düşük temsilcileri ve yüksek ağırlık ile ya egzersiz en iyi türünü seçin. Uzman: Aaron Tepesi Bio: Aaron Tepesi Wilmington Life Fitness, Kuzey Carolina'da bir profesyonel fitness ve sağlık hocasıdır. Film yapımcısı: Reel Media LLC