15 Mart 2008, CUMARTESİ

Fonksiyonel Hareket Ve Yaralanma Önleme Çalışmaları : Çember Egzersizleri Omuz

KIRK VİCKERS: Bir sonraki harekette, bir physioball getirmek için gidiyoruz ve biz gidiyoruz Bu sonraki hareket ve hareketin göstermeye yardımcı olmak için physioball kullanın. Yine, konum özel olarak ise, göğüs kafesi kadar vücudun üst kısmı ile ilgili olacak omuz ve omuz bıçak bölgeye. Ne yapmak istiyoruz biz başlamak istiyorum olduğunu nötr bir baz biraz daha geniş bir iyi bir duruş ve burada iyi bir konumda, ile kapalı Bizim kalça dışında, sadece bizim omuz dışında. Bir top, bir physioball alacağım. Bizler önümüzde, düz kol dışarı tutmak için gidiyor. Biz topu etrafında almak için gidiyoruz

elimizden geldiği kadar yüksek, tam hareket aralığı. Bu o kadar da zor görünmüyor ama sizi temin ederim Eğer bu denerseniz, bu göründüğü kadar kolay değildir. Hareket bir dizi olarak geliyor biz güzel, istikrarlı bir

konumda bizim kalça tutun. Eğer benim kalça ve benim pelvis dikkat ederseniz, Eğer benim kalça ya da benim pelvis aracılığıyla herhangi bir hareket görmüyorum. Ben dosdoğru olarak tutmak Ben omuzlar ve

“Bir physioball, ya da egzersiz topu kullanarak Omuz çevreler, hareket ve omuz gücü daha iyi yelpazesini tanıtmak için yardımcı olur. Düzgün bu ücretsiz fonksiyone...”
expertvillage

benim kollarına hareket dizi geçmesi. Benim dirsek, kırmak değil yok bend tüm bu özel hareket ile. Ben mümkün olduğunca yüksek yukarı gitmek, yukarı ulaşır. 10 Do sonra bir şekilde 15 ve geri gelmek ve 10 karşıt yolu 15 yapmak.

Fonksiyonel Hareket Ve Yaralanma Önleme Çalışmaları : Çember Egzersizleri Omuz  Resim 1 Fonksiyonel Hareket Ve Yaralanma Önleme Çalışmaları : Çember Egzersizleri Omuz  Resim 2 Fonksiyonel Hareket Ve Yaralanma Önleme Çalışmaları : Çember Egzersizleri Omuz  Resim 3 Fonksiyonel Hareket Ve Yaralanma Önleme Çalışmaları : Çember Egzersizleri Omuz  Resim 4

Açıklama

Bir physioball, ya da egzersiz topu kullanarak Omuz çevreler, hareket ve omuz gücü daha iyi yelpazesini tanıtmak için yardımcı olur. Düzgün bu ücretsiz fonksiyonel hareket ve yaralanma önleme egzersiz video physioball omuz çevrelerin yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3925
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Baby Big Mouth

    Baby Big Mou

    5 Mart 2013
  • National Geographic

    National Geo

    7 Mayıs 2006
  • Visual Life

    Visual Life

    3 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?