KIRK VİCKERS: Bu sonraki hareketin dinamik hamstring streç denir. Biz gerçekten konum bacağın arka tarafındaki, hamstrings, bacağın arka odaklanarak olacak. Kasların O grup hamstrings denir ve biz germe dinamik üzerinde çalışmak için gidiyoruz söyledi. Dinamik hareketi ile anlamına gelmektedir. Yani bu bir sonraki hareketin bir yürüyüş dinamik olacak hamstring streç. Ne yapacağız güzel ve uzun boylu durmak olduğunu. Biz getirmek için gidiyoruz Bizim ayak düz havaya, bizim parmaklarıyla altında dokunun. Onu getirin. Içinde olmayın Bir bu acele. Biz, momentum bir çok kullanırım o

elmek. Ben geri ile o üç ya da dört kez yapmak ister Bu özel hareket. Farkında olmak başka bir şey, bizim gövde güzel ve düz tutmak. Ne biz ileriye başımızı getiren olurdu yapmak istemiyorum. Biz bu gagalama çağrı tohumu. Biz öne çıkmaya istemiyoruz. Güzel ve burada uzun boylu.

Açıklama

Dinamik hamstring uzanıyor, ya da hareket içeren hamstring uzanıyor, sizin bacak arka esneklik geliştirmemize yardımcı olacaktır. Düzgün bu ücretsiz fonksiyonel hareket egzersiz video dinamik hamstring yürüyüş streç yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack