Merhaba! İsmim Otis Clair ve ben buradayım bugün eğitim rutinleri hakkında konuşmak futbol için. Bugün ağırlığı odadayken ve ne gidiyoruz yapıyor çalışıyor Daha küçük kaslara bizim büyük kaslar. Biz temel üç temel egzersizleri ile başlamak için gidiyoruz Eğer ağız kavgası, güç yapışır ve bench press olacaktır futbol eğitimi için gereken. İlk squat için buraya gidelim ve sana bazı temel teknikleri ve egzersizler gösterebilir Eğer yapabilirsiniz. Eğer ağız kavgası yaptığını zaman yapılacak en iyi şey çubuğu dinlenmek olduğunu sağ arka üstünde omuzlarınızı üst. Ve kadar aşağı gitmek için gidiyoruz ne zaman senin baca

olduğunu Bizim göğüs bizim uyluk. Yine, güç tutunmuş için en önemli şey patlayıcılığı ve güç geliştirmektir. Bizim son Biz gidiyoruz egzersiz bench press olduğunu. Bench press üst geliştirmek için gidiyor vücut gücü. Bu göğüs, omuz ve kolların işe gidiyor. Sen eğer öyleyse futbol için engelleme, size kapalı olduğu blok almak ve hareket edebiliyoruz ve skor Bir touchdown. Ve bu bench press var. Eğer daha güçlü almak istiyorsanız Yani, ve aradığınız Futbol için iyi bi

Açıklama

Futbolcular için bir eğitim rutin büyük ve küçük kasları egzersiz içermelidir. Futbol eğitimi ve tatbikatlar bu ücretsiz video bir futbol antrenörü ipuçları ile bir futbol antrenman rutinini olun. Uzman: Otis Clair İletişim: www.ShowtimeSportsAcademy.com Bio: Otis Clair Ohio Üniversitesi'nde eski kolej geniş alıcısıdır. Halen Nashville, Tennessee yakınlarındaki Showtime Spor Akademisi futbol antrenörü ve Operasyon Müdürü olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown