SHANAY Norvell: Şimdi Pushup zamanı. Pushup üst vücut için mükemmeldir. O Omuzlarınızı, göğsünüze, ve triseps güçlendirir. Başlangıç ​​pozisyonu olacak Omuzlarında altında ellerinizi olacak. Ayak parmakları sokmak ve sonra içinden basarak uzatmak senin kadar pozisyona avuç. Ben şimdi sana bakıyorum, ama yere bakmak istiyorum, ya da yan dışarı bakmak, ama kafanın attı tutmak için değil deneyin. Sen gidiyorsun Yerden gezinip dirsekleri bükün. Düğmesine olarak nefes, basın up gibi Exhale aşağı. Bu dirsek sağa bükülmesi ve eğer şimdi değiştirilmiş olarak değiştirebilirsiniz aşağı dizlerini koyarak çok se

Açıklama

Eğer üst vücut egzersizleri yaparak video nasıl yapılır bu ücretsiz olarak, üst vücut gücü için, tahta egzersizleri denir ne yapabilirim nasıl fiziksel fitness uzmanı öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley