Göğüs için açılış egzersizleri düz dışarı önünde ve daha sonra elinizle başlar o sağ elini bırakarak, göğüs açık, sol elini çekmek kalça açmak ve omuzlar sırt ve sonra öne geri dönün. Ve sonra diğer tarafı, arkadan öne. Tek taraf ve daha sonra diğer, her zaman sadece kol ve omuz çevirme ama kalçalarını açılmıyor Dizlerinizi kilidini ve tüm vücut sürecine dahil edilmesine izin. Solunum, nefes dışarı, sözleşme genişletin. Nefes dışarı nefes.

Açıklama

Göğüs açılış egzersizleri yaparken kalça çevirmeyi unutmayın. Göğüs Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitimi egzersizleri açılması hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso