Biz birbirimizi ve bizim dirsek bakan kendi ellerimizle başlamak için gidiyoruz dirsek çevreleri yapmak için yanlara dikkat çekti. Ve bu pozisyonda biz doğru olarak parmaklarınızın çekmek için gidiyoruz Bir daire içinde boyun ve sonra etrafında. Neredeyse bir orkestra şefliği konum gibi. Yoğunlaştırıcı etrafında dirseklerde eklem döner. Bu hareketi tersine çevirmek için gidiyoruz sonraki ve sadece dışarıya çıkmak ve daha sonra döner. Her senin gibi nefes uygulamaya unutmayın Bu egzersizleri yapın.

Açıklama

Birbirlerine karşı ellerini Yüz ve yanlara dirsek etmektedir. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitim dirsek çevreleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso