Kol çizerek zaman geriye doğru kulak fırçalama ileri ve yukarı kolu çizmek istiyorum ve daha sonra düz sırt komple daire alarak. Bu hareket pürüzsüz ve rahat ve biz vücudun geri kalanı hareket olarak tamamen gevşek olmasına izin istiyorum. Size bir kez nefes Hareket dönüşü var ve ayağa kadar nefes etmesine izin, ve olarak aşağı gitmek. Vücudunuzun geri kalanı gevşek ve rahat kalır.

Açıklama

Kol çevreleri yaparken pürüzsüz ve rahat hareketleri kullanın. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitimi geri kol çevreleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso