Yarım fırıldak gövdesi gerçekten çok iyi dinlenmek için izin veren bir hareket egzersizdir. Yani biz bu başlatmak için gidiyoruz nasıl yukarı ileriye sol elini çekmek ve hakkını almak arka el ve bunları yükseltmek ve buradan sadece diz ağırlık düşmesi ve Eğer kollarınızı bırakın ve silah diğer tarafa geçmek için izin olarak kalçalar. Yani biz sadece konum kollar gevşek ve hafif sallanmaya izin ileri ve geri gidecek. Ve o zaman bir kez Bu doğal hareket gidiş olsun, nefes gidin ve nefes eğer sadece görmek güzel ve derin ve rahat. Kalça, diz, ayak bileği, güzel ve gevşek.

Açıklama

Kalça, dizler ve yarım pinwheels için gevşek bilekleri tutun. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitimi yaklaşık yarım pinwheels öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso