Tahta. Tamam, ben biraz büküm eklemek için gidiyorum, Pilates ve Yoga çaldı, ancak Senin için ona. Aslında, yaratıcılık, doğru burada bulabilirsiniz güvendesin sürece mi? Tamam, yani bir tahta ne? Bir tahta yapmanın en kolay yolu, bir itme kadar benziyor ama tutuyorsun o, sadece bileklerini onları hizaya temelde omuzlarınızı almak senin karın tutmak için İstediğiniz çünkü vücudunuzun ağırlığını destekleyen midenizin düşünmek. Emin olun sizin popo değil, sağa, yukarı düz. Bu en kolay tahta olduğunu ve yirmi tutmak istiyorum, Otuz, kırk, elli, sen iki veya üç saat biliyorum; Tamam değil, iki ya d

tkili, saçma görünüyor.

Açıklama

Bir tahta egzersiz uzun süre tutulan bir push-up gibi. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile bir tahta egzersiz yapın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili