Peki, en iyi egzersiz biri, aslında bu muhtemelen biri en iyi egzersiz Ben listenin en üstündeki biri öneriyoruz ve bu itin Ups, organıdır Ağırlık egzersizleri, biz Bahçesi Fitness de bugün bahsediyoruz budur. Şimdi, ilk olarak şey olduğunu biz yapıyoruz egzersiz bir itme kadar, hakkında göstermek için gidiyorum Eğer bu pozisyonda yapabilirsiniz, ben gerçekten normal bir doğru gitmeye çalışın tercih ederim Sadece birini yapabilirsiniz bile yukarı itin. Bu biraz kullandığı tüm üst vücut kullanır çekirdek bit, hem de mide, o an tüm çevresinde büyük bir egzersiz ve o sizin yanınızdaki alır

uot;Ohhh". Yani koymak emin olun , iyi biri değilse sahip en iyi vücut egzersiz yukarı itin.

Açıklama

Push-up egzersizleri onlar tüm üst vücut çalışmasını büyük. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile şınav yaparak üst beden egzersiz. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili