Yani omuz çevrelerin yapmak, biz sadece silah icar, omuz izole etmek istiyorum Tamamen gevşek asmak ve sonra ileri hareket biz tarafından etraflarında almak istiyorum ileri ve aşağı kulaklar. Çevresi ve aşağı, bu nedenle bu hareket kasları çekici omuz ve boyun sırt bir daire içinde omuz çizmek için. Şimdi bu istiyoruz Hareket, pürüzsüz, rahat ve akıcı olması için. Bu şekilde gidiyoruz sonra, nefes dönmek, Derin inhalasyon, ekshalasyonlar ve kendinizi harekete dinlenmek için izin verir.

Açıklama

Omuz yalıtmak ve silah tamamen gevşek asılmasına izin. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitimi omuz çevreleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso