Arka inmeli sadece her iki kolu ile kol çevreleri yapıyor. Yani biz ile başlayacak bu bir geri gitmek için başlar sağ kol ve onu almak geri kulak ve fırça ve biz geri diğeri getirmek için gidiyoruz. Ve böylece biz bir geri gidiş için gidiyoruz ve sürekli bir sıvı hareket sonra diğer. Şimdi, izolasyon yapmıyoruz geri gider gibi kalça kol takip, yan yana hareket ediyor. Dizler, kilidi ayak bilekleri gevşek ve biz kendimizi taşımak için izin vermiş olursunuz. O zaman ile rahat nefes Hareket dönüş. Tüm vücut egzersizi yapıyor sanki hissedin Birlikte.

Açıklama

Bir sırtüstü için her iki kolu ile daireler yapın. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitim backstrokes hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso