Ön vuruş yaparken biz geri ve sonra yukarı ve bu kadar bir kol almak istiyorum biri doruğuna ulaşır, diğeri başlar ve diğer biri olarak ileri çizmek öne çıkıyor. Yani bir ve sürekli bir sıvının, dairesel hareketlerle sonra diğer. Şimdi var sadece hareket ediyor kollar, bu silah şunlardır bizim kalça, ve Dizler, gevşek bilekleri esnek ve biz gitmek bütün vücudu hareket ediyor. Sen bir kez Bu hareket ile rahat nefes alıp, güzel, derin karın nefesler gidin.

Açıklama

Alternatif kol hareketleri frontstroke egzersizleri yaparken. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitim frontstrokes hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso