Bir sonraki klipte için biz denge antrenör egzersizi yapacaksınız. Yavaş yavaş gidiyor bakiyeniz antrenör zemin inmesi ve geri gelene kadar kendinizi aşağı düşürmek tam olarak desteklenir. Bazı insanlar bir açıyla bunu yapmak ister temelde yapacağız Emin hiçbir geri rahatsızlık yaşıyorsanız ve size egzersizi yaptığını o zaman O yanık hissediyorum. Başının arkasına koy, arka güzel ve seviyeli ve gidiyorsun aşağı yolda nefes, yukarı yolda soluk veren aşağı dinlenmek, güzel ve yavaş yukarı crunch, nefes ve gerçekten bu abs sıkmak ve germek yukarı Kayışın aşağı rahatlayın. Bu zorlu değilse Sizin için ve

kıvrımlı ve arka kemer için. Yukarı Nefes ve bu abs sıkmak ve üzerinde nefes yol aşağı. Eğer gerçekten yanık hissediyorum, çok güzel ve sıkı olan karın tutmaya çalışın.

Açıklama

Bir denge topu egzersizi ile çekirdek ab kasları güçlendirmek. Bu ücretsiz denge egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile denge topu egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak