16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Bent Over Row Egzersizleri

Bent Üzeri Row - Jonesy sırasının üzerinde bir bent için uygun mekaniği göstermek için gidiyorum. Biz sadece yaptığımız sert bacaklı ölü lift çok benzer. Ile bar Yaklaşım ayaklar omuz genişliğinde ayrı ya da sadece biraz o dışarıda. Biz, büyük bir almaya gidiyoruz yoksa ben burada geniş, yukarıdan aşağı kavrama, yaklaşık 1 1/2 omuz genişliği diyebilirim. Ve sonra Biz yapacağız dizleri, yumuşak dizleri, hafifçe eğildi tutmak. Geri kalçalarını itin, güzel ve sırtınızı dik tutun. Uzun bir omurga düşün. Eğer yukarı kaldırarak konum, odak noktası olarak Dirseklerinizi taraf ve arka uzanarak üzerinde. Ile kıv

rık dert etmeyin eller, dirsekler odaklanmak. Bu gerçekten iyi bir duruş çalışacaktır. Jonesy göstermek için gidiyor Bize de farklı bir tutuş. Bu elleri bir sinsi tutuş, olacak çekerken sadece dizlerinizin dışında koll

arınızı uyluk temizlemek böylece. Aynı şey olsa, yumuşak diz, hafifçe eğildi. Sen, dirsek şimdi odaklanmak için gidiyoruz Düz arkanda dirsek çekerek konusunda. Elinde olan kıvrık dert etmeyin Bilekler, ama

“Eğer şekil almak gerekiyor mu? Satır eğitimi üzerine eğilmiş bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michae...”
expertvillage

düz geri dirsek odaklanın. Ve yine, güçlü sırt. O bükülmüş var sıranın üzerinde.

Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Bent Over Row Egzersizleri Resim 1 Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Bent Over Row Egzersizleri Resim 2 Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Bent Over Row Egzersizleri Resim 3 Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Bent Over Row Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Satır eğitimi üzerine eğilmiş bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



3.3/10

  • 1
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 672
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 3biblecom

    3biblecom

    23 NİSAN 2011
  • PoreoticsHD

    PoreoticsHD

    22 NİSAN 2010
  • The10HourMan

    The10HourMan

    28 EYLÜL 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?