Biz eğik tıp ne yaptığını benzer Medicine Ball Sit Up Toss -Çok basit bir egzersiz, top atmak, ama şimdi biz sadece temelde oturup pozisyonda çalışmaya gidiyoruz. Biz sadece gidiyoruz aşağı güzel ve düz oturup emin olmak için. Biz düz ayak tutmaya çalışın gidiyoruz yerde. Topu atıyorlar -zaman ortağı, göğüs yakın savurma başlar Alan ilk olarak, ve o kişi daha sonra devam edin ve deneyin gücü var gibi görünüyor kez daha uzağa ulaşmak güçlüdür bu yüzden biraz atmak. Üzerinde daha fazla tork üretecek Omurga ve karın kasları daha fazla çalışması yapmak. Tamam Jonesy, hazır mısınız? Şimdi yavaş yavaş onu ulaşm

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Atmak eğitimi oturmak bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili