Merhaba benim adım Chemin Alldredge ve ben Tae Kwan Do ve üçüncü derece siyah kuşak duyuyorum Ben ileri kardiyo kick boks üzerine çıkacaklar. Bizim daha gelişmiş yumruklar Tamam biri Biz palmiye topuk grev diyoruz. Biz palmiye topuklu birisi vurduğunuzda kullandığımız Bizim elin alt kısmı. Ne yapacağız biz Bob vurmak için gidiyoruz olduğunu Ya çene veya burun. Eğer küçük bir kişiye karşı olduğunu vurmak için harika bir yer varsa Karın veya kasık. Ama bu avuç içi ile biz bend burun vurmak için gidiyoruz düzenlenen dizlerim, gelip benim vücut ağırlığını getirmek ve onların çene yukarı doğru itin.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video klipte uzman dövüş sanatları ve fitness ipuçları kick boks topuk hareketini palm öğrenin. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldredge 24, ve o sadece son zamanlarda Tae Kwon Do onu 3 derecesini Kara Kuşak kazandı O sertifikalı eğitmen ve o kendi Martial Arts Studio sahibi.