16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz

Bir sonraki hareketi açık bacak rocker denir. Başlamak için, bir zamana kadar senin bacakların birini uzatmak Eğer bu pozisyonda değilsin. Dizlerinizin arkasına, ayak bilekleri üzerinde daha yukarı tutabilir veya sizin buzağılar üzerinde arasında. Ve alt AB daralma ile başlatılması, geri almak için nefes ve sonra nefes verirken gelip ve top isabet kez omurga boyunca uzanan. Keep Kollarınızı düz bütün zaman. Geri dönün ve ileri gelmek nefes verin., Uzanan senin omurga. Yine geri dönüp, ileri gelip dinlenmek için nefes için nefes. Bu spinal masaj. Bir top gibi yuvarlanan ve yavrusu mü

hür benzer. Eğer sert bir varsa Zaman ya uygulamaya hafifçe bükülmüş dizler veya iş ile bunları değiştirmek, düz bacaklarınızı tutarak Bir top gibi köpek ve haddeleme mühür.

“Açık bacak rocker Pilates egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ileri bir egzersiz. Gelişmiş Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hak...”
expertvillage
Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Resim 4

Açıklama

Açık bacak rocker Pilates egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ileri bir egzersiz. Gelişmiş Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.7/10

  • 34
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 21662
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BachelorsPadTv

    BachelorsPad

    17 Ocak 2012
  • How To Cook That

    How To Cook

    16 NİSAN 2011
  • Shameless Maya

    Shameless Ma

    24 Mayıs 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?