V Çıkışları. Eğer bu çalışmadan önce, çünkü bazı temel çekirdek gücü emin var olun Eğer nefes aşağı temel pilates kavram yoktur ve eğer bu yanlış gidebilir abs çekici. Bacaklar, Karnınızı tahammül eğer olacak, onları düşürmek, düz, 45 derece topu almak için geçmektedir. Ben aşağı düşürmek üzerinde geçişte soluk veren istiyorum bacak, sizin karın edeceksin bu işten geliyor hissediyorum sizin yanınızdaki sınırlamak varsa aralık, aşağı nefes ve istikrar olsun sadece burada hakkında kadar. Kusursuz ab burada çalışıyorum. İki tane daha. Ve rahatla.

Açıklama

Aerobik fitness Gelişmiş Pilates. Temel Pilatus mat rutinleri içeren bu ücretsiz online video egzersiz rejimi, V-out Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Susan Perry İletişim: www.sweatbydesign.com Bio: Susan Perry Tasarım, fitness stüdyosu tarafından Sweat sahibidir.