Peki bu klibi gökyüzüne ulaşmak için olacak. Şimdi ne yapacağız uzatmak olduğunu Bacaklarınızı tüm yol kadar. Peki her iki elinizle ilaç topu kapmak. Sen ulaşmak için gidiyoruz Gökyüzünde veya ayak parmakları. Uzatın. Bu alt karın kasları çalışmaya yardımcı oluyor. Ayrıca quadricep kaslarında hissedeceksiniz. Bu yüzden ekstra bir avantaj var. Ve sen beri ağırlıklı top kullanarak ayrıca kol ve biceps bunu hissetmek için gidiyoruz. Şimdi varsa geri Bu egzersiz için sahip tek seçenek dizlerinizi bükmeye olduğunu açıkladı doksan derece. Hala düşük abs hissediyorum gidiyoruz. Bu seçeneği yaparak Oka

Açıklama

"Gökyüzüne ulaşmak için" çekirdek kasları için harika gibi bir sağlık topu krizi değişimi. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak