Bir sonraki klipte için biz şekil Sekizleri ayakta yapacağız. Tamam, durmak için gidiyoruz ayrı omuz genişliğinden biraz daha fazla ayaklarınızı. Dizler hafifçe eğildi. Şimdi eğer geri Bu alıştırmayı izlemek isteyebilirsiniz sorunları var; biraz fazla olabilir. Peki sen iki eliyle sıkıca topu tutmak için gidiyorum. Tek bacak yukarı getirin ve dik dönmek pozisyon; Diz yukarı, dik pozisyon. Yani temelde sadece bir güzel şekil sekiz yapıyoruz. Ulaşma altında kadar uzanan. Bu sefer sırtını izlemek için gidiyoruz. Çok eğer Çünkü çok ya mat deneyebilirsiniz veya farklı egzersiz deneyebilirsiniz. Tamam

Açıklama

Egzersizleri sekiz anlamaya bir sağlık topu ekleyin. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak