Yani burada da Ustrasana yaşandığı başka bir yolu, Deve yardımıyla poz Sandalye. Peki bunu nereye hissetmeye başlamıştı, anlamaya başlıyoruz şimdi varsayarak sternumu kaldırmak için, omuz bıçakları yaymak, göğüs açmak için gereken, biz durulacak Daha fazla sakrum üzerinde biraz. Baldırı sıkıca katta yaptığımız aynı şekilde ekilir Daha önce. Sen, sandalyenin kenarlarına ellerini getirmek pelvis arka damla olacak, ve pelvis ön kısmını kaldırın. En haddeleme önemine şimdi tekrar geri dönelim ardından ve uyluk sadece biraz geri sandalye getirmek ve burada yürümek sizin eller aşağı yakın topuklar doğr

Açıklama

Ustrasana yoga daha gelişmiş poz Çünkü bu ücretsiz fitness video bu yoga pozisyonunda size yardımcı olmak için bir sandalye desteği kullanmayı öğrenmek. Uzman: Enilse Sehuanes-Urbaniak İletişim: www.naturalfrequency.net Bio: Enilse Sehuanes-Urbaniak Hurricane, Utah bulunan İç Işık Yoga Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Mike Phillips